By Gina Kästele

Immer mehr Menschen bangen um ihren Arbeitsplatz, sorgen sich um ihre Ersparnisse oder befürchten auch privat destructive Entwicklungen. Gina Kästele beschreibt die vielen Ursachen und Gesichter von Angst und stellt in ihrem praktischen Selbsthilfeprogramm konkrete Übungen vor, das eigene Verhalten wirksam zu verändern und Angst in confident Lebenskräfte zu verwandeln.

Aus Angst wird Kraft
Ängste überwinden und in optimistic Kräfte verwandeln
Viele individuelle, typbezogene Übungen

Show description

Read or Download Umarme deine Angst und verwandle sie in positive Lebenskräfte: Ein Selbsthilfeprogramm PDF

Best personal transformation books

No Regrets: A Ten-Step Program for Living in the Present and Leaving the Past Behind

Ultimately, freedom from burdensome regrets every person has regrets. yet no longer everybody can conquer them, even if they intervene with the joy of lifestyles. With this booklet as your advisor, you’ll find out how to permit move of earlier blunders, misplaced possibilities, and failed expectancies to reside richly in a gift packed with desire and new probabilities.

Quicksilver: A Revolutionary Way to Lead the Many and the Few -- Beginning with YOU

Are you dangerously common? lots of the world's catastrophes do not come from blunders. Wars, NASA house tragedies, international financial meltdowns all have something in universal they're as a result of basic considering. Quicksilver indicates that humanity now suffers from a studying sickness that threatens our destiny.

Cita con la vida: El arte de vivir en el presente

«Nuestra cita con los angeles vida tiene lugar en el momento presente. Nuestra cita se encuentra aqui, en este mismo lugar. » De hecho, si hubiera que resumir l. a. esencia de l. a. practica budista, l. a. frase idonea para hacerlo seria «vivir en el presente». El monje budista vietnamita Thich Nhat Hanh nos ofrece en estos sutras las primeras ensenanzas de Buda sobre como vivir siendo consciente del aqui y el ahora, puesto que es unicamente en el momento presente donde stay l. a. vida.

Take My Advice: Letters to the Next Generation from People Who Know a Thing or Two

Simply in time for commencement, a sensible and edgy number of suggestion for kids from dozens of the main artistic and visionary humans on this planet. members contain: Camille Paglia • Wayne Koestenbaum • Jonathan Ames • Jennifer Belle • Howard Zinn • Joe Dallesandro • Bruce LaBruce • Dr. Laura Schlessinger • Tom Robbins • Judith Butler • Martha Nussbaum Horst • William S.

Additional info for Umarme deine Angst und verwandle sie in positive Lebenskräfte: Ein Selbsthilfeprogramm

Sample text

EINSICHT Es gibt letztlich keine Sicherheit. Es geht darum, sich für den gegenwärtigen Augenblick zu öffnen und darauf zu vertrauen, dass Sie auch zukünftige Situationen gut bewältigen können. HEILUNG Aufbau von Vertrauen und Loslassen von unrealistischen Erwartungen. Angstart IV: Phobische Ängste Das Wort »Phobie« wird für eine Vielfalt von Ängsten eingesetzt. Phobien sind Ängste, die sich auf Situationen oder Gegenstände beziehen, die normalerweise relativ harmlos sind. Unter den Phobien treten folgende Ängste häufig auf: Angst vor scharfen Gegenständen, Angst vor der Fahrt mit Verkehrsmitteln wie zum Beispiel S-Bahnen, Flugzeugen, Autos, Angst vor Schlangen und Bakterien, Angst vor dem Aufenthalt in geschlossenen Räumen, Angst vor äußeren Einflüssen wie Gewitter und Dunkelheit.

Gedankenfehler III: Vorzeitig beendeter Gedankenkreislauf Menschen mit Angst- und Panikreaktionen führen auftauchende »Negativgedanken« nicht konsequent zu Ende. Sie kehren gedanklich immer wieder in die Situation der ersten Wahrnehmung des Angstauslösers zurück. Prüfen Sie, ob auch bei Ihnen diese Art des gedanklichen »Kurzschlusses« auftritt. Beispiel: Sie haben Angst, mit der Bahn zu fahren, weil Sie befürchten, dass diese im Tunnel stecken bleiben könnte. Sie denken intensiv über das mögliche Eintreten dieses Ereignisses nach, stellen sich jedoch nicht vor, was wäre, wenn Ihre Befürchtung tatsächlich eintreten würde.

Menschliches Handeln ist kein Automatismus, sondern immer vermittelt über Vorstellungen und Erwartungen, sprich: Gedanken. Eine Veränderung ist nur möglich, wenn Sie Ihre Gedanken bewusst wahrnehmen. Stellen Sie sich einen Schreibtisch vor, der schon lange nicht mehr aufgeräumt wurde. Alles liegt durcheinander, sodass ein sinnvolles Arbeiten kaum möglich ist. Es ist erforderlich, dass Sie erst einmal sortieren und Ordnung schaffen. Ebenso ist es nötig, Ihre Gedanken mithilfe spezieller praktischer Übungen zu ordnen.

Download PDF sample

Rated 4.57 of 5 – based on 15 votes