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A l ler et fait fuir les gens, en commençant > Pouvez-vous envisager de par ses collaborateurs. Difficile a lors vous excuser après avoir blessé d'envisager une relation durable. quelqu'un par votre colère ? Cette forme de colère risque d'exaspérer > De quelles contrariétés pouvez­ et de déclencher une réaction agressive. vous faire abstraction ? U n cercle vicieux se crée: le colérique > Pouvez-vous renoncer aux causes pense que les autres n'y comprennent perdues ou aux combats sans fin ? rien et que tout est de leur faute, et sa > Pouvez-vous cesser de penser colère grandit davantage !

En taisant sa colère, l'un comme l'autre s'enferme dans la tristesse et la rancœur. Pou r sortir de ce sentiment parasite, ils doivent reconnaître leur colère puis l'exprimer, comme nous le verrons dans la clé 4 . Ainsi, la com­ munication dans le couple pourra être rétablie. Comment sortir de la collection de timbres? > En repérant l'émotion que vous vous interdisez d'exprimer. > En exprimant l'émotion au fur et à mesure, afin d'éviter le stress. > En restituant les timbres: par exemple, quand un collaborateur vous agace depuis longtemps, allez La collection de timbres «Collectionner des timbres», c'est accu­ muler des émotions (rancœurs, frustra­ tions, vexations) , jusqu'au moment où la collection devient trop importante.

Assis­ tante de direction dans une grande entreprise, elle termine sa journée au-delà de ses horaires. Ce soir, une fois de plus, elle va rater son cours de badminton auquel elle tient. Elle enrage et s'en veut. Son irritation croît. «Mais pourquoi est-ce que je continue à vouloir être parfaite ? » Marion crie­ rait bien cette question à sa mère mais cela ne changerait rien. Oue peut-elle faire? Marion est devenue hyperexigeante envers elle-même, tout comme l'était sa mère à son égard. Aujourd'hui, elle doit prendre sa part de res­ ponsabilité et choisir d'entretenir ou non les comportements imposés autrefois par sa mère.